堺筋本町にある完全個室パーソナルジム Third place gym代表の井上です！
本日はトレーナーが選ぶオススメトレーニングをご紹介いたします！
オススメトレーニングはスクワットと言いたいところですが、
レッグプレスを第一位とさせて頂きます！
もちろんスクワットも大事なのですが、女性は特に体幹部が弱くまた腰や膝を痛めた経験
をお持ちの方も安心してトレーニングを行うことができます！
フリーウエイトのトレーニングももちろん大事なのですが、マシンにはマシンの
良さがあります！
オススメのポイントとしては、体幹部を安定してトレーニングをすることができるので
お尻や太ももの裏の筋肉にピンポイントで鍛えることができます！
前の太ももは太くしたくないとお悩みを持った女性もこのマシンなら
安心してトレーニングを行うことができます！