大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
本日は反り腰になる理由と改善方法の解説していきます！
反り腰になる理由は
太腿の後ろと腰の筋肉が硬い事が最も多い原因です！
特に柔軟性の不足や筋肉が弱まる事で起きやすいので、
デスクワークの方は特にストレッチやトレーニングを推奨します！
正しい姿勢は、
耳たぶ、肩甲骨にある骨の突起、足の付け根の外側へ突出した部分、
膝のお皿の少し後ろ、外くるぶしの少し前
が一直線になる事です！
この姿勢に戻していく為に、
人によっては腰周りのストレッチ、太腿の後ろのストレッチ
あとは太腿の後ろのトレーニング、腹筋のトレーニングを致します！
トレーニングストレッチは間違ったフォームをすると怪我に繋がるので、
まずは日常の姿勢で腰が反らないようにお腹を軽く丸め
お腹に力を入れる事から始めてみましょう！
姿勢改善をしたい方はぜひ体験にお越しください！
＃反り腰について
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