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有酸素運動について

更新日:2023年12月14日

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です!


本日は、有酸素運動についてご紹介していきます!



有酸素運動について
有酸素運動について


有酸素運動は主に脂肪燃焼に効果的です!


本日ご紹介するバイクでの有酸素運動は膝や腰に優しくなっております!


ウォーキングやジョギングに比べて足の着地衝撃が少ないので、


関節に負担がかかりにくい種目になっております!


バイクでの有酸素運動は走りに行く時間が無い方、


長時間走るのが苦手な方におすすめです!


20分だとしてもこぎ方を変えるだけで、消費カロリーを増やせます!


当ジムはウエイトトレーニングだけでなく、有酸素や機能性アップのトレーニングも


行うことができますよ!ぜひご予約お待ちしております!



#有酸素運動 #ダイエット

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