大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！
以前反り腰改善のトレーニングをあげましたが
今回は、立っている時や座っている時に意識してほしいこを紹介していきます！！
まず意識してほしいのは
みぞおちやお尻に力を入れて姿勢をよくすることです！！！
立っている時は体重が前に乗りすぎないように注意しましょう！！
座っている時はお尻の下にある座骨が椅子につくようにして座り、
上半身も意識し骨盤をしっかり立てましょう！！
これらは勉強中や仕事中にも実践できるので試してみてください！！
気になることがある方はぜひ体験にお越しください！
コメント