肩のトレーニング紹介

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！

本日はトレーナーがしているトレーニングをご紹介致します！

サイドレイズマシン

此方のマシンはサイドレイズマシンといい主に肩を鍛えるマシンになっております！

こちらのマシンはボディービルダーのジュラシック木澤さんのYouTubeにも出てくる

珍しいマシンになっております！

此方のマシンは使い方が色々あります！

負荷を変える事が出来るので、追い込むには最適です！

補助する際に別の筋肉が動かないように押さえていただいております！

これをする事で肩から負荷が逃げなくなります！

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＃肩トレーのング