大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は腸内環境を整えると痩せる？
について解決していきます！
腸内には大きく分けて3種類の菌がいて、
身体にプラスな働きがある善玉菌
身体にマイナスの働きがある悪玉菌
どちらでもない菌の3種類です！
腸内環境が整えるには
善玉菌を増やし悪玉菌が増えるのを防ぐ状態を目指す
もしくは悪玉菌が増えないように
ストレスや生活習慣を乱さない事がポイントです！
まずは自分の腸内環境を知りましょう！
腸内を覗く事は出来ないので便の状態で判断します！
便が臭かったり黒っぽいと悪玉菌が勝っている状況になり
便が悪臭もせず形が真っ直ぐ出ていると善玉菌が勝っています！
次回は腸内環境を整えるメリットを解説致します！
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