大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は、ダイエット中の脂質はどんなものからとるといいのかについてです！
ダイエットをしている人は、脂質を減らす食事をしているか
糖質を減らす食事をしているかのどちらかかと思います！
脂質を減らしている人でもある程度は脂質を取らなければいけません！
糖質を減らしている人はもちろん脂質を摂取しなければいけません！
どちらの食事をしていても脂質をすべてカットするということはしないようにしましょう！
脂質を摂取しないとホルモンバランスが崩れて
イライラしたり肌荒れしてしまったりして
嬉しくないことが起きてしまいます！
では本題の脂質はどんなものから摂ればいいのかです！
脂質を取ればいいから揚げ物やお菓子から脂質を取ってもいいのか
これはおすすめしません！
では、おすすめの脂質が取れる食べ物を紹介します！
魚、アボカド、アーモンド、チーズ、MCTオイルなどがあります！
これらの食材を取り入れてダイエットしていきましょう！！
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