大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回はトレーニングをすると幸せになることについて解説していきます！
トレーニングをすると幸せになるのはホルモンが発生するからです！
ホルモンが出るのは大きく分けて3種類あります！
テストステロン、セロトニン、ドーパミンがあり
この3種類について解説します！
テストステロン
テストステロンはメンタルにも良い影響があります！
テストステロンの分泌量が少なくなると、
落ち込んだり性欲・意欲の低下などを引き起こす可能性も発生します！
そのため筋トレを行うことで、
「意欲が向上する→体型が変わる→自信がつく
→行動が積極的になる→さらにトレーニングに励む」という良いサイクルができます！
セロトニン
セロトニンは、三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモンです！
精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸福ホルモン”とも呼ばれます！
日常生活で継続的に受けるさまざまなストレスによって、
セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまいます！
トレーニングでセロトニンの分泌を促すことで、
ストレスに耐えうるメンタルを保てるようになります！
ドーパミン
セロトニンと同じく、三大神経伝達物質のひとつです！
幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモンになります！
トレーニングで汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働きででます！
ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、
ポジティブ思考になるので良いサイクルが起きやすくなります！
気になることがある方はぜひ体験にお越しください！