こんにちは！
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です！
今回はリバウンドしたくない人には絶対やってほしくない食事法を紹介します！
それは糖質制限です！
糖質制限は芸能人の方もやっていたりするので
やったことがある方や聞いたことがある方は多いと思います！
ダイエット経験者は8割以上聞いたことがあると思います！
この食事法は、主食のお米や麺などを食べないようにして行うダイエットです！
お米などの糖質が取れないとエネルギーがなくなり
集中力も低下してしまうことがあります！
糖質を摂らないことのデメリットとして筋肉の低下に繋がります！
筋肉量が落ちると代謝が落ちることにも繋がり、痩せにくい体になります！
そして糖質をとる生活に戻ると代謝が下がっているので
糖質制限をする前と同じ量の食事をしたらリバウンドしていまうということになります！
糖質制限は短期間で体重を減らすことができますが
その分リバウンドのリスクも高くなるので
絶対糖質制限がいいという方以外にはおすすめしません！！
糖質制限をする方は気をつけてください！
食事で分からないことがある方は体験にお越しください！
パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店 心斎橋・南船場