大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は、代謝についてです！
まず代謝とは、生体内で行われる化学反応の総称のことです。
食べ物を食べて、栄養を体内に入れ、消化・吸収して
活動に必要な物質やエネルギーを生み出します。
そして、不要になった老廃物を外に排出しています。
体内で物質が変化することを代謝と言います。
少しでも代謝のことを分かってもらえたところで
続いては、本題の代謝の種類についてですが、
代謝は3種類あるといわれています！
1つ目は、聞いたことがある方も多いかと思いますが基礎代謝です！
代謝の中でも６０～７０％を占めていると言われています！
2つ目は、活動代謝です！
こちらも耳にしたことがある方が多いかと思います！
こちらが全体の２０～３０％を占めています！
3つ目は、食事誘発性熱産生です！
3つの中では一番耳にする機会が少ないものかもしれませんね
こちらは、全体の約１０％と言われています！
詳しくはまた次回！！！お楽しみに！！
＃代謝について