昔より痩せにくくなったと感じる30代女性へ

こんにちは！

大阪・堺筋本町にあるサードプレイスジムです！

今回は、タイトルにもありますが30代の女性向けのブログです！

カウンセリングに来ていただくお客様の中に

20代の時より痩せにくくなったと感じている方が

30代以上のお客様に多くいらっしゃいます！

痩せにくくなった理由は、

人によって違うので1つを上げるということはできませんが

いくつか挙げてみます！

・運動量・行動量の低下

・筋肉量の減少

・基礎代謝の低下

・飲酒量

・今までのダイエット歴

・ストレス

・ホルモンバランスの変化　

など様々です！

まず、ダイエットを始める場合は

今、食べている食事がどれくらいのカロリーなのかを把握しましょう！

今の食事が多いのか少なのかが分からないと

食事内容や食事量をどのように改善したらいいかわからないので

3日ほど記録をつけてみてください！

そこから食事改善していきましょう！

運動に関してはいきなりトレーニングはちょっとという方は

いつもの通勤でエスカレーターではなく階段を使ったり

車を使っている方は少し遠い場所に車を止めたりして

少しでも多く歩いてみてください！

まずは何をすればいいのか分からないそんな方は是非体験にお越しください！

ご予約はこちらから！

トレーニング風景