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2022年7月2日
三大栄養素について
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は三大栄養素についてです! 私たち人間は骨や筋肉、脂肪、皮膚などで構成されています。 これらを作り、健康を保つために必要なとなるのが「栄養素」です!...
2022年6月29日
自宅で出来る肩こりの緩和方法
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 今回は肩こりで腕が上がらない方 肩こりが慢性的にある方におすすめの動作の紹介をしていきます! 今回ご紹介するのはあくまで緩和方法ですので、...
2022年6月28日
有酸素運動について
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は有酸素運動についてご紹介していきます! 有酸素運動は主に体脂肪を落としたいときにしていただきます! 人によりますが 自転車やジョギング階段昇降運動と色々な種類があり...

2022年6月27日
背中のトレーニング ダンベル編
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 本日はダンベルを使った背中のトレーニングのご紹介になります! この種目の名前はワンハンドローイングという名前になっております! その名前の通り、ダンベルを片手で引くという動作になります!...


2022年6月25日
ストレッチポールについて
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は、ストレッチポールについて紹介させていただきます! 見たことはあるけど使ったことがない方や 家にあるけど使っていない方などいらっしゃいませんか?...


2022年6月24日
腹筋トレーニング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 本日はトレーナーも行っている腹筋のトレーニングをご紹介致します! こちらのメニューはハンギングレッグレイズといい 主に腹筋群を鍛えれます!...


2022年6月23日
建物からの経路案内
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 今回は、サードプレイスジムにお越しいただくときの場所の紹介をしていきます!! 住所を調べていただくと この建物の前まで来ることができると思うのですが...

2022年6月21日
香りにこだわっております
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回はジムのこだわり~香り編~という事でご紹介していきます! この様に当ジムにはナチュラルディフューザーが置いてあります! 香りは柑橘系です!...


2022年6月19日
腕のトレーニングについて
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルトレーニングジム Third place gym代表の井上です! 二の腕と聞くと皆さんどこを想像しますか? おそらく脇の下の部分の腕を想像しませんか? そこの部分筋肉の名前で言うと”上腕三頭筋”と言う名前の筋肉になります!...


2022年6月17日
引き締まった背中のためのトレーニング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 本日は当ジムにある背中を鍛えるマシンの紹介です! このマシンはTバーローイングという名前の引き締まった背中のためのトレーニングになります! このマシン何がいいのかというと・・・...


2022年6月16日
ガリガリを脱出したい方へ
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回はガリガリかを脱出したい方へ必要な事をご紹介致します! まずはなぜ細いままなのか考えてみましょう! 理由と致しましては、 食事がちゃんと取れていない 日常の運動量が多い...

2022年6月14日
当ジムのBIG3ランキング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は当ジムBIG3ランキングシステムをご紹介致します! ランキングの種類は BIG3という王道のトレーニングメニューで行います! このメニュー3種類(ベンチプレス、デッドリフト、スクワ...

2022年6月12日
当ジムの名物ダンベル
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 今回は当ジムの名物ダンベルについてご紹介致します! まずは女性も男性もよく使うこちらのダンベルと 10キロでは足りないという方も多いため...

2022年6月10日
腰痛が治らない方へ
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 今回は腰痛が治らない方へ一時的に緩和するストレッチをご紹介いたします! 腰痛がきやすい原因は太ももの後ろの筋肉がかたい事が多いです!...

2022年6月8日
二の腕のサイズダウントレーニング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 本日のメニューは、特に女性の方のお悩みの多い二の腕のサイズダウントレーニングについてです! このようにこの種目はTRXというサスペンションバンドを使用した...

2022年6月7日
くびれトレーニング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回はくびれトレーニングになります! この種目はTRXというサスペンションバンドを使用したトレーニングになります! このように片方に大きく曲げることで、お腹の横の部位(くびれ部分)を...

2022年6月5日
美脚トレーニングってあるの?
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 脚だけ細くしたい、お尻を引き締めたい、ヒップアップしたい、そんな美脚トレーニングっ てあるの?と お悩みのお客様いらっしゃいませんか?...

2022年6月4日
桃尻トレーニング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 本日は桃尻トレーニングをご紹介いたします! ケトルベルを使用したケトルスイングです!(※写真では、緑の重りです!) スタートポジションは、このようにスクワットの一番深いポジションからスタ...

2022年6月2日
背中のトレーニング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 今回ご紹介するメニューは ダンベルを用いたワンハンドダンベルロウという背中のトレーニングです! こちらのトレーニングは片側ずつ行えるので、...


2022年6月1日
腕のたるみを解消するトレーニング
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 今回は腕のたるみを解消するトレーニングをご紹介致します! 何故腕のたるみがつくのでしょうか? 原因の一つとして筋肉の衰えの可能性が高いです。...
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