大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は有酸素運動についてご紹介していきます！
有酸素運動は主に体脂肪を落としたいときにしていただきます！
人によりますが
自転車やジョギング階段昇降運動と色々な種類があり
その人に合ったレベルのものを薦めております！
例えば自転車ですと
膝に痛みを抱えている方や走るのが苦手な方
腰痛がある方ですと背もたれ付きの自転車等ございます！
ただ有酸素運動はあくまで体脂肪を落とすものであり
筋肉をつけるものではございません！
なので美ボディを目指す方は、
トレーニングをして筋肉をつけ食事もある程度頑張っていただいた上で
有酸素運動をしていただけると効率的になりたい身体に近づけます！
体験も受け付けておりますので是非お越しください！
＃有酸素運動