パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、「歩く」についてです！ みなさん日常生活の中で自分がどのくらい歩いているかご存知ですか？ コロナの関係で在宅ワークが増えていますが 在宅ワークの方やデスクワークの方は...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ ダイエットをしたことがある方！ みなさんはどんなダイエット方法を試しましたか？ テレビやネットなどでは さまざまダイエット方法があると言われていて...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日はトレーナーがしているトレーニングをご紹介致します！ 此方のマシンはサイドレイズマシンといい主に肩を鍛えるマシンになっております！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は前回に引き続き代謝の食事誘発性熱産生についてです！ 皆さん「食事誘発生活産生(DIT)」と言う言葉を聞いたことはありますか？ 基礎代謝や活動代謝と比べると知っている人や耳にする機会...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は前回に引き続き、代謝の中でも活動代謝についてです！ 活動代謝とは、字の通りで 日常生活での動作やトレーニングなど、 身体を動かし活動するときに使われる消費エネルギーのことです。...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は基礎代謝についてです！ 皆さん「基礎代謝」という言葉は聞いたことがある方もいるかと思いますが この「基礎代謝」とはなにかご存知ですか？...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、代謝についてです！ まず代謝とは、生体内で行われる化学反応の総称のことです。 食べ物を食べて、栄養を体内に入れ、消化・吸収して 活動に必要な物質やエネルギーを生み出します。...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日はトレーナーもしているの胸トレをご紹介致します！ 本日ご紹介するのはバタフライマシンです！ 此方のマシンは2種類使い方がございますが 本日は胸のトレーニングでご紹介致します！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、プロテインについてです！ 皆さんプロテインと聞くとどんなイメージがありますか？ プロテインを飲んだことがない方は 「筋肉がついてゴリゴリになりそう」、「マッチョが飲むもの」など...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はカロリーについてです！ ダイエットをしたことがある人は 消費カロリーや摂取カロリーなど一度は耳にしたことがある言葉だと思います！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は三大栄養素についてです！ 私たち人間は骨や筋肉、脂肪、皮膚などで構成されています。 これらを作り、健康を保つために必要なとなるのが「栄養素」です！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 今回は肩こりで腕が上がらない方 肩こりが慢性的にある方におすすめの動作の紹介をしていきます！ 今回ご紹介するのはあくまで緩和方法ですので、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は有酸素運動についてご紹介していきます！ 有酸素運動は主に体脂肪を落としたいときにしていただきます！ 人によりますが 自転車やジョギング階段昇降運動と色々な種類があり...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日はダンベルを使った背中のトレーニングのご紹介になります！ この種目の名前はワンハンドローイングという名前になっております！ その名前の通り、ダンベルを片手で引くという動作になります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ストレッチポールについて紹介させていただきます！ 見たことはあるけど使ったことがない方や 家にあるけど使っていない方などいらっしゃいませんか？...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 本日はトレーナーも行っている腹筋のトレーニングをご紹介致します！ こちらのメニューはハンギングレッグレイズといい 主に腹筋群を鍛えれます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 今回は、サードプレイスジムにお越しいただくときの場所の紹介をしていきます！！ 住所を調べていただくと この建物の前まで来ることができると思うのですが...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はジムのこだわり～香り編～という事でご紹介していきます！ この様に当ジムにはナチュラルディフューザーが置いてあります！ 香りは柑橘系です！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルトレーニングジム Third place gym代表の井上です！ 二の腕と聞くと皆さんどこを想像しますか？ おそらく脇の下の部分の腕を想像しませんか？ そこの部分筋肉の名前で言うと”上腕三頭筋”と言う名前の筋肉になります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日は当ジムにある背中を鍛えるマシンの紹介です！ このマシンはTバーローイングという名前の引き締まった背中のためのトレーニングになります！ このマシン何がいいのかというと・・・...