パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は腹筋についてです！ 夏なので腹筋を割りたい！という方は多いのではないでしょうか？ 実は、皆さん腹筋は割れているんです！！ 腹筋の上に脂肪があって見えないだけなのです！！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、脂質についてです！ 脂質を少なくする食事法がありますが 女性は特に脂質を減らしすぎるとあまりよくありません！ どのような食材から脂質をとればいいのかわからない方のために...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はミネラルについてです！ ミネラルは、身体の調子を整えという役割があります！ このミネラルが不足してしまうと 鬱や低体温、貧血、肌荒れや肩こり口内炎、体重増加、免疫力にも関わってきま...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、睡眠とダイエットについてお話させていただきます！ 睡眠中、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。 この成長ホルモンには脂肪を分解する働きや筋肉を発達させる働きが...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 腸内環境を整えると痩せるの続きから解説致します！ 腸内環境を整えると起こるメリットについて ・便秘になりにくくなります！ 便秘が頻繁に起こると食欲低下や栄養状態が悪くなります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は腸内環境を整えると痩せる？ について解決していきます！ 腸内には大きく分けて3種類の菌がいて、 身体にプラスな働きがある善玉菌 身体にマイナスの働きがある悪玉菌...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はダイエットしたい方で何をしたらいいかわからない方に おすすめの方法を紹介していきます！ ダイエットで重要なことは摂取カロリーと消費カロリーの関係です！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 暑い日が続いていますが体調崩したりしていませんか？ 今回は、熱中症についてですが、 熱中症になったらどんな症状が出るかというと 体温の上昇、めまい、痙攣、頭痛などの症状が現れます。...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ダイエットをしている時に どうしても暴食してしまう方に読んでいただきたいと思います！ 暴食してしまう原因が何なのかを明確にする必要があります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はふくらはぎの疲労についてご説明させていただきます！ まずふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど血流の中心筋肉です！ なのでよく動さないと疲労物質が溜まりがちになります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 以前の「あなたは洋なし型？りんご型？、バナナ型？」の ブログを見てくださいましたでしょうか？ もし見ていなかったらそちらから見て見てください！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 以前のブログ「あなたは洋なし型？りんご型？、バナナ型？」 のブログを見てくださいましたでしょうか？ もし見ていなかったらそちらから見て見てください！...

前回のブログを見てくださいましたでしょうか？ 前回のブログで洋なし型、りんご型、バナナ型それぞれの特徴を紹介しました！ 今回は、洋なし型の気をつけるべきことを紹介していきます！！ 食事で気をつけるべきことは、 揚げ物や炒め物などの油を多く使う料理を控えた...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は体型、体質についてのブログになります！ 私たちの身体は、遺伝子によって体質の違いがあり、太りやすい場所も変わってきます！ そこで今回は、「肥満遺伝子型」と呼ばれている...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、飲み物についてです！！ 皆さんは、日常生活で飲み物は何を飲んでいますか？ ジュースをよく飲むという方でダイエットをしている方がいたら...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 以前、プロテインについての記事を投稿しましたが、 今回は、プロテインを飲むタイミングについてです！ プロテインを飲むタイミングを３つ紹介します！ まずは、運動後です！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ ダイエットをしたことがある方！ みなさんはどんなダイエット方法を試しましたか？ テレビやネットなどでは さまざまダイエット方法があると言われていて...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 本日はトレーナーもしているの胸トレをご紹介致します！ 本日ご紹介するのはバタフライマシンです！ 此方のマシンは2種類使い方がございますが 本日は胸のトレーニングでご紹介致します！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 今回は肩こりで腕が上がらない方 肩こりが慢性的にある方におすすめの動作の紹介をしていきます！ 今回ご紹介するのはあくまで緩和方法ですので、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は有酸素運動についてご紹介していきます！ 有酸素運動は主に体脂肪を落としたいときにしていただきます！ 人によりますが 自転車やジョギング階段昇降運動と色々な種類があり...