大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！
今回は食事制限にはトレーニングも必要な理由を解説していきます！
まず食事制限で起こる式を説明します！
摂取カロリー － 基礎代謝 = －カロリー
にセットします！
これだと筋肉を使っていない状態の－カロリーなので
筋肉量が落ちていきます！
ですが、
ここでトレーニングをすると
摂取カロリー －（基礎代謝＋トレーニングでの消費カロリー）＝－カロリー
になるので摂取カロリーを増やし
タンパク質や糖質の量を上げる事が出来るので、
筋肉量をあまり落とさず体脂肪を狙って落とすことが出来ます！
食事制限だけで筋肉量落としながら痩せると
食事制限終わった後にリバウンドします！
食事制限だけでなくトレーニングもして基礎代謝を上げリバウンド
しない身体作りをしましょう！
