大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！
10代、20代前半は少し体重が増えても食べなかったらすぐに痩せたけど
20代後半から30代になると食べなくても体重が減らなくなったというお客さんが
多数いらっしゃいます！
その理由は、基礎代謝が下がってしまっているからです！！
年齢を重ねるごとに筋トレなど運動を何もしていないと
基本的には皆さん基礎代謝が下がってしまいます。
そのため20代前半と比べると
食べていないのに痩せないということになっていしまいます。
基礎代謝を高めるには運動をすることです！
筋トレは筋肉を鍛えて増やすことで基礎代謝が上がります！
また、運動もしているので活動量も増え消費エネルギーを増やすことができます！
いきなり筋トレなど運動をするのはちょっと。。。という方は
ストレッチから始めましょう！
運動始めたいけどフォームとか何をしたらいいかわからない方は