大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird PLACE GYM代表の井上です！
今回はコアトレーニングについて解説していきたいと思います！
コアトレーニングというのは体幹の筋肉（胴体にある筋肉）を主に鍛える
トレーニングです！
何故体幹を鍛えるのかというと
日常で腰痛や肩凝りにお困りではありませんか？
この原因も体幹の力が負けているからです！
腰痛や肩こりは姿勢の悪さからくるものが多く
猫背や反り腰になると痛みが出てきます！
コアトレーニングを行うと姿勢が綺麗になり痛みが無くなり、
基礎代謝が上がります！
基礎代謝が上がるという事は体脂肪を燃焼させてくれる効果が上がります！
他にもコアトレーニングというのはスポーツ選手が行うメニューや
筋力向上、瞬発力の向上が狙えます！
ですのでトータルしてトレーニングを見た時外側の筋肉も大事ですが
体の軸になるインナーマッスルのトレーニングも行い
外側と中側バランスが整う様にコアトレーニングもしっかり行っていきましょう！
