パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は食事制限にはトレーニングも必要な理由を解説していきます！ まず食事制限で起こる式を説明します！ 摂取カロリー － 基礎代謝 = －カロリー にセットします！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は食事制限が重要な理由についてご説明いたします！ まず、あなたの理想像は体重を落とす事なのか、 見た目が痩せる事なのか考えてみてください！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はおすすめのサプリメントについてご紹介致します！ 1番のオススメはプロテインです！ プロテインは栄養で言うと主にタンパク質です！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回も前回に引き続きパーソナルジムについて気になるご質問を集めました！ 質問1 パーソナルジムに年齢制限、体重制限等はございますか？...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はパーソナルジムに多い質問についてお答えしていきます！ 質問1 パーソナルトレーニングに必要なものはなんですか？ 主に、トレーニングウェア、タオル、水分です！ トレーニングウェアは...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、GI値について何なのか説明させていただきます！ まずGI値とは、グリセミックインデックスと言います！！ 意味はその食品による食後の血糖上昇に与える影響の違いを比較できる指標です！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、糖質制限についてです！！ 糖質制限とは、文字のままですが ご飯や、麺類など糖質をできるだけ取らないようにしていく食事法です！！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、コーヒーについて紹介していきます！ コーヒーを飲む人は多いと思います ブラック、カフェオレなどありますがみなさんは何コーヒーを飲んでいますか？...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ダイエット中に食べるといいと言われている食べ物について紹介していきます！ ここで紹介する食べ物は、低脂質、高たんぱくのものを紹介していきます！ ・お肉...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ダイエットをするうえでは欠かせない食事についてです！ ダイエットをするときの食事法は ・糖質を減らす方法 ・脂質を減らす方法 この２つのどちらかをする必要があります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回紹介するのは、ダイエット中、甘い物が食べたいときや 間食におすすめの低脂質の食べものを紹介します！ ・ギリシャヨーグルト ギリシャヨーグルトは低脂質でタンパク質も豊富なのでおすすめで...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は腹筋についてです！ 夏なので腹筋を割りたい！という方は多いのではないでしょうか？ 実は、皆さん腹筋は割れているんです！！ 腹筋の上に脂肪があって見えないだけなのです！！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、脂質についてです！ 脂質を少なくする食事法がありますが 女性は特に脂質を減らしすぎるとあまりよくありません！ どのような食材から脂質をとればいいのかわからない方のために...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はミネラルについてです！ ミネラルは、身体の調子を整えという役割があります！ このミネラルが不足してしまうと 鬱や低体温、貧血、肌荒れや肩こり口内炎、体重増加、免疫力にも関わってきま...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、睡眠とダイエットについてお話させていただきます！ 睡眠中、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。 この成長ホルモンには脂肪を分解する働きや筋肉を発達させる働きが...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 腸内環境を整えると痩せるの続きから解説致します！ 腸内環境を整えると起こるメリットについて ・便秘になりにくくなります！ 便秘が頻繁に起こると食欲低下や栄養状態が悪くなります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は腸内環境を整えると痩せる？ について解決していきます！ 腸内には大きく分けて3種類の菌がいて、 身体にプラスな働きがある善玉菌 身体にマイナスの働きがある悪玉菌...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はダイエットしたい方で何をしたらいいかわからない方に おすすめの方法を紹介していきます！ ダイエットで重要なことは摂取カロリーと消費カロリーの関係です！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 暑い日が続いていますが体調崩したりしていませんか？ 今回は、熱中症についてですが、 熱中症になったらどんな症状が出るかというと 体温の上昇、めまい、痙攣、頭痛などの症状が現れます。...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ダイエットをしている時に どうしても暴食してしまう方に読んでいただきたいと思います！ 暴食してしまう原因が何なのかを明確にする必要があります！...