パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

こんにちは！ 今回は、実際に通って下さってるお客様のトレーニング風景を紹介します！ こちらはラットプルダウンで背中を鍛えている写真です！ 背中の効き感はとても難しいですが 背中トレーニングの前やトレーニングの順番で効き感が変わるので...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ ダイエットと自律神経の関係性について紹介していきます！ 自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を 24時間コントロールする神経のことです！ 心と体を活発にする交感神経と、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、バランスのいい食事ってどんな食事をとればいいのかについて紹介します！ ３大栄養素、５大栄養素という言葉を耳にしたことがある方は多いと思います！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、久しぶりに食べ物についてです！ はちみつの健康効果についてです！ ハチミツの健康効果はたくさんありますが何個か紹介していきます！ のどが痛いときにハチミツを飲む！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はジムに行くメリットについて紹介していきます！ １、運動習慣がつく ２４時間ジムでもパーソナルジムでもジムに行くことで運動をするので運動量が増え 運動習慣が身につきます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は肩凝りからなる悪影響についてご紹介致します！ 肩凝りは 首から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、だるさ、重さ、疲労感、 ときに痛みを感じる事を肩凝りといいます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は効率的にとりやすいタンパク質についてご説明致します！ 基本的にタンパク質の摂り過ぎは少ないので、摂る量はかなり積極的に摂りましょう！ 肉類（100ｇあたりタンパク質含有量）...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はお酒が身体に与える悪影響についてアルコール編をご説明致します！ アルコールには肝障害、膵炎や糖尿病、心疾患、高血圧、胃腸障害、がんなど 体の問題が起こりやすくなるだけでなく、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はお酒が身体に与える悪影響についてご説明致します！ お酒の良くない点は２つあります！ カロリーとアルコールです！ 今回はカロリーについてご説明致します！ 100mlのカロリーが...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、インスタグラムについてです！ インスタグラムで当ジムのマシン紹介の投稿や ストーリーでは駅からの経路などを更新しています！ インスタグラムをしている方はぜひフォローお待ちしており...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は睡眠不足のデメリットについて解説します！ 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や、 意欲低下、記憶力がわるくなったりなど 精神的にもネガティブになったり、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はトレーニングをすると幸せになることについて解説していきます！ トレーニングをすると幸せになるのはホルモンが発生するからです！ ホルモンが出るのは大きく分けて3種類あります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は筋トレの効果でポジティブになる理由を解説していきます！ 筋トレなどの運動をおこなうと、筋肉が動くことで脳に軽い刺激が与えられます！ 過度な脳への負荷は負担になってしまいますが、...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、週何回くらいジムに通うのがいいのかについてです！ 一般的に推奨されているのは週２，３回です！ その理由は、休息が必要だからです。...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 今回は、食べないダイエットについてです！ 食べないダイエットは確かに体重は減っていきます！ なぜなら普段食べていた分が体に入ってこないからです！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回も反り腰に関するブログになります！ 今回で一旦反り腰に関するブログは終了にします！ 是非読んでください！ 今回は反り腰改善のための家でできるストレッチを紹介していきます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ 以前反り腰改善のトレーニングをあげましたが 今回は、立っている時や座っている時に意識してほしいこを紹介していきます！！ まず意識してほしいのは...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は反り腰の人に多い弱っている筋肉の鍛え方を紹介していきます！ 四肢以外の体感部分の筋力が弱くなっていたり、使えていなかったりしています！ 体幹のトレーニンングです！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、反り腰だと気付いていながらそのままにしていると 起こりうる症状について紹介していきます！！ 反り腰によっておこる症状として挙げられるのは ・腰痛 ・下腹がぽっこり出てくる...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、反り腰についてです！ お客様にも多い反り腰ですが、 何故反り腰になるのかを今回は紹介していきます！ 腰が前に反る反り腰の原因は、骨盤の開き・前傾だと考えられていて...