2022年8月31日コアトレーニングとは大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird PLACE GYM代表の井上です! 今回はコアトレーニングについて解説していきたいと思います! コアトレーニングというのは体幹の筋肉(胴体にある筋肉)を主に鍛える トレーニングです! 何故体幹を鍛えるのかというと...
2022年8月30日トレーニングも必要な理由大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は食事制限にはトレーニングも必要な理由を解説していきます! まず食事制限で起こる式を説明します! 摂取カロリー - 基礎代謝 = -カロリー にセットします!...
2022年8月29日食事制限が大切な理由大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は食事制限が重要な理由についてご説明いたします! まず、あなたの理想像は体重を落とす事なのか、 見た目が痩せる事なのか考えてみてください!...
2022年8月27日おすすめのサプリメント大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回はおすすめのサプリメントについてご紹介致します! 1番のオススメはプロテインです! プロテインは栄養で言うと主にタンパク質です!...
2022年8月26日パーソナルジムについての質問②大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回も前回に引き続きパーソナルジムについて気になるご質問を集めました! 質問1 パーソナルジムに年齢制限、体重制限等はございますか?...
2022年8月23日GI値について大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は、GI値について何なのか説明させていただきます! まずGI値とは、グリセミックインデックスと言います!! 意味はその食品による食後の血糖上昇に与える影響の違いを比較できる指標です!...
2022年8月20日コーヒーについて大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は、コーヒーについて紹介していきます! コーヒーを飲む人は多いと思います ブラック、カフェオレなどありますがみなさんは何コーヒーを飲んでいますか?...
2022年8月18日ダイエット中にいい食べ物大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は、ダイエット中に食べるといいと言われている食べ物について紹介していきます! ここで紹介する食べ物は、低脂質、高たんぱくのものを紹介していきます! ・お肉...
2022年8月17日ダイエットの食事について大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は、ダイエットをするうえでは欠かせない食事についてです! ダイエットをするときの食事法は ・糖質を減らす方法 ・脂質を減らす方法 この2つのどちらかをする必要があります!...