パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、反り腰だと気付いていながらそのままにしていると 起こりうる症状について紹介していきます！！ 反り腰によっておこる症状として挙げられるのは ・腰痛 ・下腹がぽっこり出てくる...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、反り腰についてです！ お客様にも多い反り腰ですが、 何故反り腰になるのかを今回は紹介していきます！ 腰が前に反る反り腰の原因は、骨盤の開き・前傾だと考えられていて...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の久保です！ 今回は、実際に来ていただいていているお客様から トレーニング中におっしゃっていただいた嬉しいお声を紹介していきます！ 最近多くのお客様からおっしゃっていただいて嬉しかったことは...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、食事の重要性についてです！ ダイエットをするときに運動をしたら痩せると思っている方も多いかと思いますが 運動だけで理想の身体を手に入れるのは難しいです！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、時々２ヶ月で１０～１５キロ減ったなどの情報を目にするのですが この期間でこれだけ体重を落とせるのはすごいと思いますが このダイエットは身体にあまりよくないのでおすすめはしません！...

今回は食物繊維の種類について紹介していきます！ 食物繊維とは、小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。 便秘の予防などの整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の 低下など、多くの効果があります この食物繊維の種類は２つあり...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ みなさんは今どのくらいたんぱく質を摂取いているかわかりますか？ PFCバランスに気を付けていて、何を食べたのかメモやアプリで管理している方は 分かるかもしれませんね！！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 腸は免疫細胞だけではなく、 やる気や幸福感をもたらすホルモンのセロトニンが90%腸に存在しています！ 整えると自然とセロトニンを増やせるので精神状態が安定します！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はダイエット中は筋肉量が減るのかです！ ダイエット中に無理な食事制限などを行うと脂肪だけではなく筋肉も落ちてしまいます！ 脂肪は、消費カロリーよりも摂取カロリーが少ない場合に減りはじ...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はストレッチの重要性についてご説明いたします！ ストレッチはトレーニングする上で3つのポイント必要になります！ 怪我予防、ウォーミングアップ&クールダウン、可動域の拡大...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird PLACE GYM代表の井上です！ 今回はコアトレーニングについて解説していきたいと思います！ コアトレーニングというのは体幹の筋肉（胴体にある筋肉）を主に鍛える トレーニングです！ 何故体幹を鍛えるのかというと...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は食事制限にはトレーニングも必要な理由を解説していきます！ まず食事制限で起こる式を説明します！ 摂取カロリー － 基礎代謝 = －カロリー にセットします！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は食事制限が重要な理由についてご説明いたします！ まず、あなたの理想像は体重を落とす事なのか、 見た目が痩せる事なのか考えてみてください！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回も前回に引き続きパーソナルジムについて気になるご質問を集めました！ 質問1 パーソナルジムに年齢制限、体重制限等はございますか？...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はパーソナルジムに多い質問についてお答えしていきます！ 質問1 パーソナルトレーニングに必要なものはなんですか？ 主に、トレーニングウェア、タオル、水分です！ トレーニングウェアは...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、GI値について何なのか説明させていただきます！ まずGI値とは、グリセミックインデックスと言います！！ 意味はその食品による食後の血糖上昇に与える影響の違いを比較できる指標です！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、糖質制限についてです！！ 糖質制限とは、文字のままですが ご飯や、麺類など糖質をできるだけ取らないようにしていく食事法です！！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ダイエット中に食べるといいと言われている食べ物について紹介していきます！ ここで紹介する食べ物は、低脂質、高たんぱくのものを紹介していきます！ ・お肉...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、ダイエットをするうえでは欠かせない食事についてです！ ダイエットをするときの食事法は ・糖質を減らす方法 ・脂質を減らす方法 この２つのどちらかをする必要があります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回紹介するのは、ダイエット中、甘い物が食べたいときや 間食におすすめの低脂質の食べものを紹介します！ ・ギリシャヨーグルト ギリシャヨーグルトは低脂質でタンパク質も豊富なのでおすすめで...