ダイエット食材シリーズ：鶏むね肉

更新日：2023年12月13日

こんにちは！

今回はダイエット食材の鶏むね肉について紹介します！

大会に出ている人が食べている印象がある人もいるかもしれませんが

大会に出る人はなぜ鶏むね肉を食べているのかを紹介してきます！

・高たんぱく低脂質、ビタミンなどの栄養素が含まれている

鶏むね肉は皮を取ると100g当たりタンパク質が訳25g、脂質が約1.5ｇで

タンパク質が豊富かつ脂質が少ないです！

また、ビタミンB6が含まれており免疫機能の維持や脂質の代謝にも働きかけてくれます！

・低カロリー

高たんぱく低脂質のところと少しかぶりますが

脂質が少ないので余分なカロリーをとらなくてよくなります！

皮を取っている場合の100ｇ当たりのカロリーは108kcalととてもカロリーが低いです！

他にもコスパがいいなどありますが今回はこの辺で終わります！

他にも食べ物シリーズ今後もやっていきます！

お楽しみに！！

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