パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

こんにちは！ 久保です！ 今までスタッフが待機する部屋がなく 空いているトレーニングルームで作業などしていましたが 今月から８階が事務所になりました！ ８階はこんな感じです！ 結構広いですよね！ いろんなことをできるようにいろいろ考えています！...

こんにちは！ 久保です！ なぜ冬こそダイエットを始めるのかというと 冬は寒くなるので体温をあげないといけません。 体温を上げるために代謝が上がるので夏よりも痩せやすいといわれています！ そして、夏、薄着になるのでそのために痩せたいと思う方もいらっしゃるかとおもいます！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ トレーニングでご利用いただいているお客様にご連絡です！ 今月から８階も事務所となったので 今まで９階に上がる途中の靴箱前で室内シューズに履き替えていただいておりましたが 今後はエレベーターを降りた８階で外履きから室内用シューズに履き替...

こんにちは！ 久保です！ タイトルの通り動かしたい場所を自由に動かすことできますか？ということなんですけど なぜこのタイトルで更新しようかと思ったかというと ほとんどの人がここはできるだけ止めてここは動かしてと言ったときに できない方が多いので記事にしてみました！...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ブログの更新が久しぶりになってしまいました！ 久しぶりの更新は肩こりや腰痛がある人にしてほしいことを紹介していきます！ それはストレッチです！ 毎日仕事をして座りっぱなし、立ちっぱなしなどで...

こんにちは！お久しぶりです！ 久保です！ 突然ですが みなさん肩甲骨をうごかすことできますか？ 私が担当させてもらっているお客様にも肩甲骨が動かない方とても多いです！ 肩甲骨が動かせるようになると 呼吸がしやすくなったりするメリットがあり痩せやすくなることにも繋がります！...

こんにちは！ 今回は、井上さんとトレーニングをしたのでそのことを書いていきます！ 時々井上さんとトレーニングすることはあるのですが 脚のトレーニングを一緒にするのは初めてでした！ 誰かと一緒にトレーニングをすると 最後まで追い込めますし...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？ 食べ過ぎを防ぐために...

こんにちは！ 先日、井上オーナーにジムの近くのカレー屋さんに連れて行ってもらいました！ この日のカレーはマーボーカレーで おそらく唐辛子が入っていてシビカラでとてもおいしかったです！ カレーを食べた後にトレーニングをしましたが...

こんにちは！ 今回は、やきいもはダイエットに効果的なのかを紹介していきます！ カロリーを見ていきます！ ご飯と比べてみると ご飯300ｇのカロリーは約504キロカロリー 焼き芋300ｇのカロリーは約490キロカロリー 同じ量を食べても焼き芋の方が少しカロリーが少ないですね！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回も食材シリーズです！ 今回は、キノコについて紹介していきます！ ダイエット中、ジャンクフードなど好きなものを好きなだけ食べることはできません！ ですが急にご飯の量を減らしてしまうと空腹感から...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 基本的に休館日はありませんが 今月のみ休館日を2日間いただきます！ 5月9日と23日どちらも火曜日です！ 会員のお客様や行ってみようかなと迷っている方には ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします！！ 9日と23日以外は...

こんにちは！ 今回の食べ物シリーズは、お米です！ お米などの炭水化物を抜く 糖質制限をしたことがある人や聞いたことがある人は多いと思います！ ですが、私個人の意見としては この糖質制限をするダイエットはお勧めできません！ 短期間で痩せることができますが...

こんにちは！ 今回は、ブロッコリーが健康にいい理由を説明していきます！ ブロッコリーはダイエットだけでなく美容や健康にもいいんです！ ブロッコリーは食物繊維が豊富で100ｇ当たり５ｇも入っています！ 野菜の中では高いと言えます！ 食物繊維が多いと便通がよくなるので...

こんにちは！ 今回はダイエット食材の鶏むね肉について紹介します！ 大会に出ている人が食べている印象がある人もいるかもしれませんが 大会に出る人はなぜ鶏むね肉を食べているのかを紹介してきます！ ・高たんぱく低脂質、ビタミンなどの栄養素が含まれている...

こんにちは！ 今回からダイエット食材シリーズでダイエット中におすすめの食べ物を紹介していきます！ 記念すべき初回は卵です！！！ 卵は、たんぱくが豊富で腹持ちがいいとされています！ また、美容の面でもビタミンやミネラルが含まれているので卵はおすすめです！...

こんにちは！ 今回は、ダイエット中の休日の過ごし方についてです！ みなさんはダイエットをしてる時の休日はどんなことをして過ごしますか？ 休みの日くらい家でゆっくりしたということであまり外に出ない人もいれば 出かけることが多いという方もいると思います！...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ だいぶ暖かい日が増えましたね！ 去年は春が短かった印象がありますが今年はどうなるんですかね！ 本題ですが ダイエットしようと思っている方！！ 準備は速いうちにしていたほうがいいと思います！...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です！ 今回はリバウンドしたくない人には絶対やってほしくない食事法を紹介します！ それは糖質制限です！ 糖質制限は芸能人の方もやっていたりするので...