パーソナルだからできるトレーニング
こんにちは！ 久保です！ 当ジムはマシンが多く、それぞれ使い方は１つではなく様々な使い方できます。 マシンを使うのはちょっと。。。と思う方ももしかしたらいるかもしれません。 私が担当させてもらっているお客様の中には 神経痛などの関係で体がしんどいという方はマシンを使わない日...
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2023年11月20日
足が太い・気になる方
こんにちは！ 久保です！ 足が太くて気になる。。。という方 姿勢が崩れていいるかもしれません！ 体脂肪がある方は、脂肪が多いからという理由もある方もいますが ほかにも筋肉がある、張っているという場合は 姿勢のせいで太くなってしまっているかもしれません！...
2023年11月17日
ダイエット中の食べ物
大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ 今回は、ダイエット中に食べるといいと言われている食べ物について紹介していきます！ ここで紹介する食べ物は、低脂質、高たんぱくのものを紹介していきます！ ・お肉...
2023年11月15日
ダイエットで大事なこと
こんにちは！ 久保です！ ダイエットで大事なことは「継続」です！ 目標の体重になれたからダイエット成功なのかと言われると 微妙なラインです！ 私が思うダイエット成功とは 目標体重になったらそれを維持することができることです！...
2023年11月13日
新しく事務所ができました！
こんにちは！ 久保です！ 今までスタッフが待機する部屋がなく 空いているトレーニングルームで作業などしていましたが 今月から８階が事務所になりました！ ８階はこんな感じです！ 結構広いですよね！ いろんなことをできるようにいろいろ考えています！...
2023年11月10日
冬こそダイエットを始めよう！続けられる食事をしましょう！
こんにちは！ 久保です！ なぜ冬こそダイエットを始めるのかというと 冬は寒くなるので体温をあげないといけません。 体温を上げるために代謝が上がるので夏よりも痩せやすいといわれています！ そして、夏、薄着になるのでそのために痩せたいと思う方もいらっしゃるかとおもいます！...
2023年11月8日
お知らせ👟
こんにちは！ サードプレイスジムです！ トレーニングでご利用いただいているお客様にご連絡です！ 今月から８階も事務所となったので 今まで９階に上がる途中の靴箱前で室内シューズに履き替えていただいておりましたが 今後はエレベーターを降りた８階で外履きから室内用シューズに履き替...
2023年11月3日
動かしたいところ動かせますか？
こんにちは！ 久保です！ タイトルの通り動かしたい場所を自由に動かすことできますか？ということなんですけど なぜこのタイトルで更新しようかと思ったかというと ほとんどの人がここはできるだけ止めてここは動かしてと言ったときに できない方が多いので記事にしてみました！...
2023年11月1日
肩こり 腰痛はありませんか？
こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ ブログの更新が久しぶりになってしまいました！ 久しぶりの更新は肩こりや腰痛がある人にしてほしいことを紹介していきます！ それはストレッチです！ 毎日仕事をして座りっぱなし、立ちっぱなしなどで...
2023年6月16日
肩甲骨動かせますか
こんにちは！お久しぶりです！ 久保です！ 突然ですが みなさん肩甲骨をうごかすことできますか？ 私が担当させてもらっているお客様にも肩甲骨が動かない方とても多いです！ 肩甲骨が動かせるようになると 呼吸がしやすくなったりするメリットがあり痩せやすくなることにも繋がります！...
2023年6月7日
合トレ
こんにちは！ 今回は、井上さんとトレーニングをしたのでそのことを書いていきます！ 時々井上さんとトレーニングすることはあるのですが 脚のトレーニングを一緒にするのは初めてでした！ 誰かと一緒にトレーニングをすると 最後まで追い込めますし...
2023年6月2日
食べ過ぎを防ぐ方法
こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？ 食べ過ぎを防ぐために...
2023年5月24日
シビカラカレー
こんにちは！ 先日、井上オーナーにジムの近くのカレー屋さんに連れて行ってもらいました！ この日のカレーはマーボーカレーで おそらく唐辛子が入っていてシビカラでとてもおいしかったです！ カレーを食べた後にトレーニングをしましたが...
2023年5月24日
やきいもはダイエットに効果的？
こんにちは！ 今回は、やきいもはダイエットに効果的なのかを紹介していきます！ カロリーを見ていきます！ ご飯と比べてみると ご飯300ｇのカロリーは約504キロカロリー 焼き芋300ｇのカロリーは約490キロカロリー 同じ量を食べても焼き芋の方が少しカロリーが少ないですね！...
2023年5月22日
食べ過ぎを防ぐには
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？...
2023年5月19日
ダイエット食材シリーズ：きのこ
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回も食材シリーズです！ 今回は、キノコについて紹介していきます！ ダイエット中、ジャンクフードなど好きなものを好きなだけ食べることはできません！ ですが急にご飯の量を減らしてしまうと空腹感から...
2023年5月7日
5月の休館日のお知らせ
こんにちは！ サードプレイスジムです！ 基本的に休館日はありませんが 今月のみ休館日を2日間いただきます！ 5月9日と23日どちらも火曜日です！ 会員のお客様や行ってみようかなと迷っている方には ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします！！ 9日と23日以外は...
2023年4月28日
ダイエット中はお米を食べよう！
こんにちは！ 今回の食べ物シリーズは、お米です！ お米などの炭水化物を抜く 糖質制限をしたことがある人や聞いたことがある人は多いと思います！ ですが、私個人の意見としては この糖質制限をするダイエットはお勧めできません！ 短期間で痩せることができますが...
2023年4月25日
ダイエット食材シリーズ：ブロッコリーが健康にいい理由
こんにちは！ 今回は、ブロッコリーが健康にいい理由を説明していきます！ ブロッコリーはダイエットだけでなく美容や健康にもいいんです！ ブロッコリーは食物繊維が豊富で100ｇ当たり５ｇも入っています！ 野菜の中では高いと言えます！ 食物繊維が多いと便通がよくなるので...
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