2023年6月16日肩甲骨動かせますかこんにちは!お久しぶりです! 久保です! 突然ですが みなさん肩甲骨をうごかすことできますか? 私が担当させてもらっているお客様にも肩甲骨が動かない方とても多いです! 肩甲骨が動かせるようになると 呼吸がしやすくなったりするメリットがあり痩せやすくなることにも繋がります!...
2023年6月7日合トレこんにちは! 今回は、井上さんとトレーニングをしたのでそのことを書いていきます! 時々井上さんとトレーニングすることはあるのですが 脚のトレーニングを一緒にするのは初めてでした! 誰かと一緒にトレーニングをすると 最後まで追い込めますし...
2023年6月2日食べ過ぎを防ぐ方法こんにちは! サードプレイスジムの久保です! 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します! まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか? 食べ過ぎを防ぐために...
2023年5月24日シビカラカレーこんにちは! 先日、井上オーナーにジムの近くのカレー屋さんに連れて行ってもらいました! この日のカレーはマーボーカレーで おそらく唐辛子が入っていてシビカラでとてもおいしかったです! カレーを食べた後にトレーニングをしましたが...
2023年5月24日やきいもはダイエットに効果的?こんにちは! 今回は、やきいもはダイエットに効果的なのかを紹介していきます! カロリーを見ていきます! ご飯と比べてみると ご飯300gのカロリーは約504キロカロリー 焼き芋300gのカロリーは約490キロカロリー 同じ量を食べても焼き芋の方が少しカロリーが少ないですね!...
2023年5月22日食べ過ぎを防ぐにはこんにちは! サードプレイスジムです! 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します! まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか?...
2023年5月19日ダイエット食材シリーズ:きのここんにちは! サードプレイスジムです! 今回も食材シリーズです! 今回は、キノコについて紹介していきます! ダイエット中、ジャンクフードなど好きなものを好きなだけ食べることはできません! ですが急にご飯の量を減らしてしまうと空腹感から...
2023年5月7日5月の休館日のお知らせこんにちは! サードプレイスジムです! 基本的に休館日はありませんが 今月のみ休館日を2日間いただきます! 5月9日と23日どちらも火曜日です! 会員のお客様や行ってみようかなと迷っている方には ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします!! 9日と23日以外は...
2023年4月28日ダイエット中はお米を食べよう!こんにちは! 今回の食べ物シリーズは、お米です! お米などの炭水化物を抜く 糖質制限をしたことがある人や聞いたことがある人は多いと思います! ですが、私個人の意見としては この糖質制限をするダイエットはお勧めできません! 短期間で痩せることができますが...