パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

こんにちは！お久しぶりです！ 久保です！ 突然ですが みなさん肩甲骨をうごかすことできますか？ 私が担当させてもらっているお客様にも肩甲骨が動かない方とても多いです！ 肩甲骨が動かせるようになると 呼吸がしやすくなったりするメリットがあり痩せやすくなることにも繋がります！...

こんにちは！ 今回は、井上さんとトレーニングをしたのでそのことを書いていきます！ 時々井上さんとトレーニングすることはあるのですが 脚のトレーニングを一緒にするのは初めてでした！ 誰かと一緒にトレーニングをすると 最後まで追い込めますし...

こんにちは！ サードプレイスジムの久保です！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？ 食べ過ぎを防ぐために...

こんにちは！ 先日、井上オーナーにジムの近くのカレー屋さんに連れて行ってもらいました！ この日のカレーはマーボーカレーで おそらく唐辛子が入っていてシビカラでとてもおいしかったです！ カレーを食べた後にトレーニングをしましたが...

こんにちは！ 今回は、やきいもはダイエットに効果的なのかを紹介していきます！ カロリーを見ていきます！ ご飯と比べてみると ご飯300ｇのカロリーは約504キロカロリー 焼き芋300ｇのカロリーは約490キロカロリー 同じ量を食べても焼き芋の方が少しカロリーが少ないですね！...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回はダイエットを始めようとしたけど 食欲を抑えることができないという方に向けて食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します！ まず、最初に食欲を抑えるホルモンと食欲を促進させるホルモンがあることを 知っていますか？...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 今回も食材シリーズです！ 今回は、キノコについて紹介していきます！ ダイエット中、ジャンクフードなど好きなものを好きなだけ食べることはできません！ ですが急にご飯の量を減らしてしまうと空腹感から...

こんにちは！ サードプレイスジムです！ 基本的に休館日はありませんが 今月のみ休館日を2日間いただきます！ 5月9日と23日どちらも火曜日です！ 会員のお客様や行ってみようかなと迷っている方には ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします！！ 9日と23日以外は...

こんにちは！ 今回の食べ物シリーズは、お米です！ お米などの炭水化物を抜く 糖質制限をしたことがある人や聞いたことがある人は多いと思います！ ですが、私個人の意見としては この糖質制限をするダイエットはお勧めできません！ 短期間で痩せることができますが...

こんにちは！ 今回は、ブロッコリーが健康にいい理由を説明していきます！ ブロッコリーはダイエットだけでなく美容や健康にもいいんです！ ブロッコリーは食物繊維が豊富で100ｇ当たり５ｇも入っています！ 野菜の中では高いと言えます！ 食物繊維が多いと便通がよくなるので...

こんにちは！ 今回はダイエット食材の鶏むね肉について紹介します！ 大会に出ている人が食べている印象がある人もいるかもしれませんが 大会に出る人はなぜ鶏むね肉を食べているのかを紹介してきます！ ・高たんぱく低脂質、ビタミンなどの栄養素が含まれている...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です！ 今回はリバウンドしたくない人には絶対やってほしくない食事法を紹介します！ それは糖質制限です！ 糖質制限は芸能人の方もやっていたりするので...

パーソナルジム　サードプレイスジム 大阪堺筋本町店　心斎橋・南船場 砂原です！ 今回は東京スカイツリーを登ってきたので、話させてください！！ 僕は今回東京スカイツリーを登ってきました！ 日本で1番高い建物と聞いたからです！...

パーソナルジム　サードプレイスジム　大阪堺筋本町店　心斎橋・南船場です！ 今回はパスタの良いところと悪いところについてお話しします！ パスタの良いところは脂質が入っていないです！ 脂質がないので脂質制限するにはおすすめですが、...

こんにちは！ パーソナルジム　サードプレイスジム　大阪堺筋本町店　心斎橋・南船場 久保です！ 今回はプライベート投稿です！ 昨日、友達と遊んで友達の家にお邪魔させてもらってサッカーを見ました！ サッカーのルールがあんまりわからないので...

パーソナルジム　サードプレイスジム　大阪堺筋本町店　心斎橋・南船場 久保です！ こんにちは！ 今回は、担当させてもらっているお客様の トレーニング風景を撮らせてもらったので紹介します！ 背中のトレーニング風景です！ こちらは、ラットプルダウンという種目で...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です！ 今回は、ダイエットをするときに変えたほうがいいことを紹介します！ それは環境です！ 例えば、家でトレーニングしていたけど 最近トレーニングを家でしようと思ってもなかなかやる気に...

パーソナルジム　サードプレイスジム　大阪堺筋本町店　心斎橋・南船場 砂原です！ 今回はデカ盛りピラフ1キロを食べに行ってきました！（写真は１キロピラフです！） こちらはベビーフェイスプラネッツリンデンハウス泉２６号店と言うところの ピラフ相撲レスラーサイズです！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムサードプレイスジムの砂原です！ 今回も朝活に行ってきたのでご紹介致します！ 今回朝活のプランは、 今日しないといけない事を考えると言う事です！ 僕はコロナになったせいか記憶力が凄い悪くなってしまいまして、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymの久保です！ こんにちは！ 今回は、脂質制限をしている方向けに発信してきます！ 脂質制限をしているからと言って脂質を０にしよう！ということは 絶対にしないでください！！...