パーソナルジム サードプレイスジム 大阪堺筋本町店｜心斎橋・南船場

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は睡眠不足のデメリットについて解説します！ 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や、 意欲低下、記憶力がわるくなったりなど 精神的にもネガティブになったり、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はトレーニングをすると幸せになることについて解説していきます！ トレーニングをすると幸せになるのはホルモンが発生するからです！ ホルモンが出るのは大きく分けて3種類あります！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は筋トレの効果でポジティブになる理由を解説していきます！ 筋トレなどの運動をおこなうと、筋肉が動くことで脳に軽い刺激が与えられます！ 過度な脳への負荷は負担になってしまいますが、...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、週何回くらいジムに通うのがいいのかについてです！ 一般的に推奨されているのは週２，３回です！ その理由は、休息が必要だからです。...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ こんにちは！ 今回は、食べないダイエットについてです！ 食べないダイエットは確かに体重は減っていきます！ なぜなら普段食べていた分が体に入ってこないからです！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回も反り腰に関するブログになります！ 今回で一旦反り腰に関するブログは終了にします！ 是非読んでください！ 今回は反り腰改善のための家でできるストレッチを紹介していきます！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです！ 以前反り腰改善のトレーニングをあげましたが 今回は、立っている時や座っている時に意識してほしいこを紹介していきます！！ まず意識してほしいのは...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は反り腰の人に多い弱っている筋肉の鍛え方を紹介していきます！ 四肢以外の体感部分の筋力が弱くなっていたり、使えていなかったりしています！ 体幹のトレーニンングです！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、反り腰だと気付いていながらそのままにしていると 起こりうる症状について紹介していきます！！ 反り腰によっておこる症状として挙げられるのは ・腰痛 ・下腹がぽっこり出てくる...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、反り腰についてです！ お客様にも多い反り腰ですが、 何故反り腰になるのかを今回は紹介していきます！ 腰が前に反る反り腰の原因は、骨盤の開き・前傾だと考えられていて...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の久保です！ 今回は、実際に来ていただいていているお客様から トレーニング中におっしゃっていただいた嬉しいお声を紹介していきます！ 最近多くのお客様からおっしゃっていただいて嬉しかったことは...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、食事の重要性についてです！ ダイエットをするときに運動をしたら痩せると思っている方も多いかと思いますが 運動だけで理想の身体を手に入れるのは難しいです！...

こんにちは！ 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird price gym　代表の井上です！ 今回は睡眠不足のデメリットについて解説します！ 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や、 意欲低下、記憶力がわるくなったりなど 精神的にもネガティブになったり、...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回は、時々２ヶ月で１０～１５キロ減ったなどの情報を目にするのですが この期間でこれだけ体重を落とせるのはすごいと思いますが このダイエットは身体にあまりよくないのでおすすめはしません！...

今回は食物繊維の種類について紹介していきます！ 食物繊維とは、小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。 便秘の予防などの整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の 低下など、多くの効果があります この食物繊維の種類は２つあり...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ みなさんは今どのくらいたんぱく質を摂取いているかわかりますか？ PFCバランスに気を付けていて、何を食べたのかメモやアプリで管理している方は 分かるかもしれませんね！！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 腸は免疫細胞だけではなく、 やる気や幸福感をもたらすホルモンのセロトニンが90%腸に存在しています！ 整えると自然とセロトニンを増やせるので精神状態が安定します！...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はダイエット中は筋肉量が減るのかです！ ダイエット中に無理な食事制限などを行うと脂肪だけではなく筋肉も落ちてしまいます！ 脂肪は、消費カロリーよりも摂取カロリーが少ない場合に減りはじ...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です！ 今回はストレッチの重要性についてご説明いたします！ ストレッチはトレーニングする上で3つのポイント必要になります！ 怪我予防、ウォーミングアップ&クールダウン、可動域の拡大...

大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird PLACE GYM代表の井上です！ 今回はコアトレーニングについて解説していきたいと思います！ コアトレーニングというのは体幹の筋肉（胴体にある筋肉）を主に鍛える トレーニングです！ 何故体幹を鍛えるのかというと...