2022年10月7日睡眠不足について大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は睡眠不足のデメリットについて解説します! 慢性的な睡眠不足は日中の眠気や、 意欲低下、記憶力がわるくなったりなど 精神的にもネガティブになったり、...
2022年10月5日トレーニングをすると幸せになる?大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回はトレーニングをすると幸せになることについて解説していきます! トレーニングをすると幸せになるのはホルモンが発生するからです! ホルモンが出るのは大きく分けて3種類あります!...
2022年10月3日筋トレの効果でポジティブになろう大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は筋トレの効果でポジティブになる理由を解説していきます! 筋トレなどの運動をおこなうと、筋肉が動くことで脳に軽い刺激が与えられます! 過度な脳への負荷は負担になってしまいますが、...
2022年9月30日ジムに週何回通えばいい?こんにちは! 大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は、週何回くらいジムに通うのがいいのかについてです! 一般的に推奨されているのは週2,3回です! その理由は、休息が必要だからです。...
2022年9月28日食べないダイエットをすると太る?大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! こんにちは! 今回は、食べないダイエットについてです! 食べないダイエットは確かに体重は減っていきます! なぜなら普段食べていた分が体に入ってこないからです!...
2022年9月26日反り腰改善のストレッチ大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回も反り腰に関するブログになります! 今回で一旦反り腰に関するブログは終了にします! 是非読んでください! 今回は反り腰改善のための家でできるストレッチを紹介していきます!...
2022年9月23日簡単な反り腰の改善方法大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gymです! 以前反り腰改善のトレーニングをあげましたが 今回は、立っている時や座っている時に意識してほしいこを紹介していきます!! まず意識してほしいのは...
2022年9月21日反り腰改善のトレーニング大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は反り腰の人に多い弱っている筋肉の鍛え方を紹介していきます! 四肢以外の体感部分の筋力が弱くなっていたり、使えていなかったりしています! 体幹のトレーニンングです!...
2022年9月19日反り腰によっておこる症状大阪堺筋本町にある完全個室パーソナルジムThird place gym代表の井上です! 今回は、反り腰だと気付いていながらそのままにしていると 起こりうる症状について紹介していきます!! 反り腰によっておこる症状として挙げられるのは ・腰痛 ・下腹がぽっこり出てくる...